时间：2022-04-11 14:38:10 来源：作者：lyq点击：558
腰扭伤了如何快速恢复小窍门是什么?有效促进腰伤恢复的五种方法，大家在日常生活中可能会出现腰扭伤的情况，那么遇到这种情况怎样快速恢复呢？小编为大家带来了答案。
1.卧床休息:避免腰椎负荷。卧床休息可避免肌肉痉挛;保护腰椎小关节囊,避免神经刺激;
2.热敷:促进血液循环,减少炎症因素,减轻疼痛;
3.口服药物:可口服布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等非甾体抗炎药,缓解疼痛,有助于治疗小关节紊乱;
4.膏药:具有活血化瘀、舒筋通络的作用;必要时也可适当按摩。
5.功能锻炼:多做背部肌肉功能锻炼,避免复发,如每天做小燕飞、3点支撑、5点支撑,增加肌肉强度,有效保护腰椎稳定性,避免小关节再次紊乱。
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