时间：2022-04-12 14:36:18 来源：作者：lyq点击：424
小孩容易感冒吃什么增强抵抗力?孩子吃哪些食物可以预防感冒?孩子感冒后,会产生食欲不振的现象,这就令家长们很头疼,不知道应该给孩子怎样补充营养提高免疫力。跟随小编一起看看从哪些方面可以增强孩子的抵抗力吧。
一、孩子感冒期间吃什么增强抵抗力
1.饮食控制:儿童感冒食欲不振,导致营养摄入不足,抵抗力下降,应适当调整饮食结构。确保摄入足够的优质蛋白质,在蛋白质摄入过程中,尽量不要选择太油腻的蛋白质,因为儿童胃肠功能弱,吃太多油腻的食物可能会增加胃肠道负担,导致消化不良。同时,我们也要注意科学合理的饮食营养搭配,不仅要吃高质量的蛋白质,还要吃新鲜的蔬菜和水果,可以补充水和维生素C,维生素C具有协同抗炎、抗病毒作用,可以增加抵抗力,加速疾病的愈合;
2.可辅助药物治疗,如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒、脾氨肽、泛福舒等,都可以帮助增加抵抗力,调节免疫功能。
二、如何从饮食方面预防感冒
1.鸡汤:喝鸡汤可以暖身驱寒,提高抵抗力,预防感冒和支气管炎,但给孩子喝鸡汤时要注意撇去上面的油。
2.蘑菇:蘑菇是一种营养丰富的食物,含有蘑菇核糖核酸,清除体内病毒,提高新陈代谢速度,增加体力。预防感冒,所以父母可以经常给孩子吃蘑菇。
3.西红柿:小孩经常感冒应该吃些西红柿,西红柿当中含有丰富的β胡萝卜素以及番茄红素、维生素c,具有非常好的抗感冒作用,还能起到提高人体的免疫力的作用。
4.西兰花:这种蔬菜含有大量的维生素、矿物质、硫代葡萄糖苷、黄酮类化合物、生物碱等活性成分。多吃不仅能提高身体免疫力,还能预防坏血病。
5.低脂酸奶:低脂酸奶含有活性益生菌。维生素D,如果孩子每天喝一杯酸奶,可以降低感冒的风险。
6.胡萝卜:研究发现,体内缺乏维生素A会增加消化道和呼吸道感染的风险,所以父母和朋友通常应该让孩子多吃胡萝卜。
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