时间：2021-09-08 14:27:28 来源：作者：ljl点击：840
每次一到换季的时候,很多人都会发现自己的头发脱落严重,那脱发的常见原因是什么?脱发应该怎么办?
脱发的常见原因是什么?
一、天气干燥:
秋冬季,气候干燥,皮肤失水严重,皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发缺乏营养,变脆干燥,易脱落。
二、常烫染发:
经常烫染头发,用化学药水刺激,特别是劣质烫染头发,破坏头发的角蛋白,损伤角蛋白,失去营养成分和水分,头发干燥,分叉,容易断裂。
三、头发扎得太紧:
女孩大多喜欢扎马尾辫,如果扎得太紧,会损伤毛囊,影响头发生长。长时间扎马尾,或者用力梳头,过度拉扯头发,都会导致脱发。
四、营养不良:
主要出现在减肥人群中。过度节食导致营养不良。头发的生长发育也需要蛋白质、铜、铁、锌等微量元素。如果缺乏,头发会自然发育不良,早逝。
五、心理压力:
长时间的心理压力,会导致心理脱发。心理压力过大会导致头皮组织肌肉层收缩,局部血液循环紊乱,营养物质无法充分到达头皮毛囊,导致营养不良。心理压力过大还会导致皮脂腺、汗腺分泌过多,形成头垢,如不及时清洗去除,对头发生长不利,最终导致脱发。
六、内分泌失调:
各种生理或病理状态都会导致内分泌失调。比如更年期女性,卵巢功能下降,雌激素分泌水平下降,内分泌失调。此时,女性容易出现情绪波动、失眠、烦躁、汗腺分泌异常、压力过大等情况。因此,绝经前后女性脱发是常见现象。此外,如甲状腺疾病,甲状腺是体内能量调节的重要腺体器官,负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的能量代谢。如果腺体有问题,头发也会营养不足,排汗异常会导致生长环境的变化,最终导致头发不生长或脱落。
脱发有哪些类型?
脂溢性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、遗传性脱发等。最常见的是脂溢性脱毛。头发皮脂腺分泌过多的皮脂堵塞毛孔,引起炎症,破坏头皮微环境,营养不足,头发干燥,变弱,最后脱落。
预防脱发的关键是要有一个健康的头皮生态环境:油脂、菌群、新陈代谢平衡。如果头皮油脂分泌不平衡,头皮就会油腻;如果头皮菌群环境不平衡,有大量细菌滋生,就会头痒;如果头皮角质层代谢紊乱,抵抗屏障功能下降,就会出现头屑多、头痒、发油等问题。应根据自身情况,选择合适的洗发水产品,调整饮食休息,以及正常的生活状态。
脱发应该怎么办呢?
适当的日常护理。
秋天是进补的好时机,调节好脾胃功能,脾胃运化正常,气血化生有源,然后发有养则脱落减少。
每天保养头发。首先,保持头发干净整洁,最好每两三天洗一次头发。与此同时,洗头时,最好选用天然的洗发水,因为这种洗发水对头皮和头发的刺激较小,值得注意的是,洗发水要适合自己的发质。另外,平时多梳头,选用木梳或牛角梳,这样既可以去除头屑,增加头发的光泽,又可以按摩头皮,促进血液循环。
合理饮食。
常年多吃谷物、蔬菜、水果等,适量摄取芝麻、核桃仁、桂圆肉、枣等,有助于预防脱发。
与此同时,我们在日常生活中也要戒烟限酒,因为吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。喝酒,特别是喝酒,很容易使人的头皮产生热气和湿气,从而导致脱发。
保持充足的睡眠和愉快的心情。
尽量保证每天8小时以上的睡眠时间,保证睡眠质量,适度调节大脑皮层的血液循环,头发有充分的营养。精神状态不稳定,特别是焦虑等负面情绪,容易诱发脱发,生活中要经常深呼吸、散步、放松体操等,保持轻松愉快的心情,预防脱发是必要的。
别用电脑太多。
因为计算机一方面有一定的辐射,另一方面操作时需要高度的注意,时间过长会使大脑兴奋程度持续增加,内分泌失调,毛囊栓塞,头发营养供应也会出现障碍,最终导致头发脆性增加,韧性降低而脱发。
经常食用含有维他命E的食物。
心理紧张,忧郁,恐惧等等都引起神经功能障碍,毛细血管持续收缩,毛囊无法获得相应的血液供应,最终导致头发脱落。
以上就是脱发的常见原因是什么?脱发应该怎么办?的内容,希望能对大家有所帮助。
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