时间：2020-06-04 08:30:47 来源：健身减肥作者：点击：932
瑜伽着眼于整体的调理，不仅能使身体健康，而且还能纠正精神的不安宁和感情紊乱，通过不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的脊柱、舒展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；还能通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心和谐统一的境界。
初练瑜伽的时候，是非常痛苦的。我发现自己全身僵硬，拉哪儿哪儿酸疼看见别人很到位的动作，非常羡慕。教练告诉我：“不要跟别人比，在你自己动作的极限处，稍作停留，让自己享受疼痛酸麻感，久而久之，你也会达到他们的效果。”
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