时间：2020-07-26 07:21:25 来源：健身减肥作者：点击：1453
年纪轻轻就背上了“小腹婆”的称号，还怎么任性炫腹？试想如果你在坐下来的时候肚子起了厚厚的几层赘肉，只有穿宽大的衣服才能完全掩盖，这也就意味着美好的夏天你失去了穿小背心紧身衣等显示身材的好机会。现实中不少MM都有腰粗肚子大的烦恼，看到别人纤细的小蛮腰真的是羡慕不已，究竟怎么减肚子最快最有效呢？不妨跟小编一起做下面6式瑜伽，踢走小肚腩，打造零赘肉小腹，变身美腹达人。
下犬式瑜伽的变体，练习时双臂支撑在瑜伽垫上，然后调整好手臂力量，支撑起身体的力量，最后将双膝屈膝向身体内侧收紧，直至双膝与支撑与地面的手肘相抵。下犬式可以锻炼到手臂和腿部的韧带,同时能够锻炼腰腹的肌肉，强化背部力量，修饰全身线条，为脊柱注入活力。
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