时间：2020-08-06 07:29:03 来源：急救护理作者：点击：1291
紧张性头痛的临床表现
紧张性头痛在中青年比较常见，但是儿童也可患病，女性略多见。病初症状较轻，以后渐渐加重。临床特征有如下几种：
1、疼痛部位
头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶部，颞部，额部及枕部，有时这几个部位都有疼痛感。
2、疼痛程度
头痛程度属轻度或中度，不会因为体力活动而加重，患者经常会感觉到头顶重压发紧或头部带样箍紧感，此外，在枕颈部发紧僵硬，特别是在转动脖子的时候。
3、伴发症状
患者没有出现畏光或畏声症状，但少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。
怎么预防紧张性头痛
紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛约占门诊头痛患者的半数。但其实从日常生活中，我们便可以预防紧张性头痛的发生，具体方法如下：
1、注意保暖
要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减；
2、饮食健康
饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；
3、缓解情绪
调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。
4、保证睡眠
尽量增加自己休息睡眠的时间，充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。
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