时间：2020-07-19 07:33:10 来源：健身减肥作者：点击：1292
有的人练习瑜伽过于脆弱与敏感，常常把不习惯、不舒服当做痛苦，这样的瑜伽锻炼效果也常常是大打折扣。有的人则过分自信，多以意志力完成瑜伽体式而不是聆听自己身体的感受，即使感觉疼痛也不放弃，为了表面上的虚荣，受伤和痛苦的苦果只有他自己才知道。
练习瑜伽时，在一些扭转体式和弯曲体式中，留一些余地，在你回转的时候，不至于无路可退，或者因此损伤身体的其他部分。总之，不把瑜伽动作做尽，为身体留下腾挪的空间，既能更好地继续完成瑜伽体式，也为下面的瑜伽体式做好了准备。
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