时间：2020-07-24 08:04:57 来源：健身减肥作者：点击：901
腰腹是最容易囤积脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蛮腰是每个女生的终极梦想，粗粗的水桶腰让MM的妩媚尽失。看着别人的纤纤细腰，你是不是也想拥有呢？减水桶腰关键还是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的健身运动，会有很好的瘦腰效果。下面给大家推荐5个瑜伽动作，快速减掉水桶腰，还你20岁的小蛮腰。
风吹树式瑜伽，练习时从自然站姿开始，双腿并拢站直，脊柱挺直，然后双手向上高举过头顶并合掌，双臂带动上身尽可能往左侧下摆，最后双臂引领上身回正，双臂带动上身尽可能往右侧下摆，如此反复即可。风吹树式动作虽简单，但是通过直立站姿与上身左右两边摇摆，也能很好的锻炼腰腹部，减少腰腹赘肉，同时还能通过腿部肌肉上提来拉伸腿部，减掉腿部多余脂肪，美化腿部线条与改善腿型，让腰变得纤细，腿部变得修长。
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