时间：2020-07-30 06:57:28 来源：健身减肥作者：点击：1236
背部的曲线是女生身材的点睛之笔。如果你的背部堆满了赘肉和肌肉，整个人看上去就会虎背熊腰，失去女性的柔美感和纤细感。可是如何减掉背部的赘肉呢？今天为大家分享6个瑜伽动作，帮助你打造诱人蝴蝶背，轻松hold住各种style的露背衫。
桥式变式瑜伽，这个体式除了桥式起到的作用之外，还能极大地拉伸大腿前侧的韧带，美化大腿部线条。桥式变式的动作要点：身体站直，双手举起，手掌向后带动腰部向后下腰，臀部夹紧向上提，手掌撑于地面后，慢慢转变成双手前臂撑住地面，右手握住左手手腕，双眼目视前方。脚尖点地，左脚掌贴地向后弯曲。
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