时间：2020-06-19 08:51:38 来源：健身减肥作者：点击：948
瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈，让MM们的身材看上去呈水桶型，完全没有线条可言。眼看着夏天已经到了，望着衣柜里五彩缤纷的夏装，你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去？如何快速瘦腰腹？小编给大家分享瘦腰腹的6式瑜伽，帮助你快速消灭腰腹赘肉，踢走恼人小腹，腰围速减2厘米，拥抱小蛮腰。
猫伸展式瑜伽，这是一个入门的瑜伽动作，不仅能够充分伸展背部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳，还能消除腹部与腰围多余脂肪，让你的腰围更加纤细。练习时保持雷电坐姿，腰背挺直，臀部落在脚后跟，然后上半身向前倾，手掌撑在地面，双臂伸直，臀部离开脚后跟，大腿与小腿垂直，背部与地面平行，整个身体呈四角状，最后向下塌腰，使背部向下凹，头部抬高并尽量向后仰，胸部和臀部也随之抬高，整个背部成向上的弯月形。
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