时间：2020-08-05 08:19:45 来源：健身减肥作者：点击：905
鸡蛋作为最划算的天然蛋白质来源，也是健身人士最喜爱的食材，甚至有很多健身小伙伴每天都会摄入十几个鸡蛋，以维持充足的蛋白质含量，但是，同样也有许多健身者或普通人仍然把鸡蛋归类为偶尔才敢吃的食材。
为什么会这样呢？众所周知，举铁运动员每天的蛋白质摄入通常都是不均匀的，早上吃得少，而晚餐摄入的蛋白质多，事实上除了鸡蛋，在早上我们几乎很少能有其他蛋白质来源，而鸡蛋却是许多人不敢触碰的雷区。而相关研究表明，如果你希望肌肉生长速度快一些，那么每天摄入的蛋白质需保持在三餐均衡的情况下，不均匀的蛋白质摄入会导致肌肉生长缓慢40%。
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