时间：2022-09-19 16:00:00 来源：作者：lyp点击：1636
睡午觉头特别疼是什么病?很多人在午睡的之后都会出现头疼的症状。午睡后头痛的原因有很多,比如时间过长、受凉等等。那么睡午觉头特别疼是什么病(睡午觉后头疼多久恢复)跟随爱养生的小编一起来看看吧
睡午觉头特别疼是什么病
1、睡得太久
一般来说,午休不需要睡太久,只要休息20-30分钟。如果中午睡得太久,可能会导致我们大脑暂时缺氧,醒来后头痛。这主要是浅睡眠时间过长的原因。
因为一般来说,人们的睡眠是有规律的,深睡眠和浅睡眠会交替重复,直到醒来。因此,当人们进入浅睡眠时,我们的脑血流量就会增加,当血管扩张时,分布在血管中的神经就会被拉伸,然后就会受到刺激是因为这种刺激,我们头痛。
2、趴着睡
一般来说,我们中午会躺在桌子上休息一会儿。其实这种睡姿会减少头部的血液供应,让人醒来后头晕、乏力、眼花等脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要躺在桌子上,最好躺在床上,如果没有,也尽量靠在背上休息。
3、受凉受寒
如果你在中午休息时打开窗户,或者打开空调,你会不小心睡着,这很容易导致感冒,因为低温会导致我们的脑血管收缩,血流量减少,然后可能会导致头痛症状。所以在中午休息时,尽量不要在风口小睡,或者不要打开空调温度太低,盖上毯子或被子,以防止空调乘虚而入。
4、起床太快
如果你早上在床上休息,醒来后头痛,可能是因为你起床太快,因为突然起床,可能导致血液在重力作用下,大脑血压迅速下降,然后会让人感到头晕头痛,甚至出现黑色症状。
睡午觉后头疼多久恢复?
午睡后头痛通常发生在两种常见情况下。一种常见的情况是中午午休没有充分休息,特别是没有进入深度睡眠状态,睡眠质量不高,醒来后会有头痛和不适。另一种情况是季节相对较冷,午睡时可能会打开窗户,在此期间,如果感冒后也会出现头痛。对于上述两种情况的头痛,可以口服止痛药物来缓解,如非甾体解热、止痛药,能有效缓解疼痛。若伴有感冒症状,可口服感冒药缓解。
1、午睡如何避免头痛睡姿应该取头高脚低、右侧卧位
这样可以减轻心脏压力,防止打鼾。需要注意的是,坐在桌子上睡觉会减少头部的血液供应,使人醒来后头晕。、眼花、疲劳和一系列脑缺血和缺氧的症状。有些人用手当枕头,躺在桌子上午休,这会使眼睛受压,随着时间的推移很容易诱发眼病。此外,躺在桌子上会压迫胸部,影响呼吸,但也影响血液循环和神经传导,使手臂、双手发麻、刺痛。
2、午饭后不宜立即躺下午睡
午餐后,大量血液流向胃,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,容易导致大脑供血不足。一般来说,午睡前休息十分钟。
3、午睡时应避免强烈的外界刺激
因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔大,容易感冒或其他疾病,也要注意避免感冒。
4、醒来后轻度活动
午睡后慢慢站起来,喝一杯水,补充血容量,稀释血液粘度。不要立即从事复杂和危险的工作,因为第一次醒来往往会让人感到恍惚。
睡午觉头特别疼是什么病(睡午觉后头疼多久恢复)所以说应该在吃完饭之后活动一会,然后再去午睡,这样的话也是非常有好处的。
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