时间：2023-12-07 11:42:00 来源：作者：lyp点击：56
跑步浑身痒是在燃脂吗?跑步是最简单有效的有氧运动。跑步可以锻炼身体很多地方的肌肉,但有些人跑步时会发痒,十分影响跑步的节奏。那么跑步浑身痒是在燃脂吗(跑步浑身痒该怎么预防)
跑步浑身痒是在燃脂吗
锻炼身体,最快乐的事情就是照镜子发现自己的身材立竿见影,所以运动很辛苦,甚至皮肤很痒,也觉得这是自己的脂肪在燃烧!
是错觉还是事实?
其他人发现,洗澡后,皮肤也会发痒。这到底是怎么回事?现在让我们来分析一下洗澡、运动后皮肤瘙痒的原因。
洗澡、运动后皮肤会特别痒
1、身体毒素、引起盐分排出
人体运动时,新陈代谢会加快,毒素会随汗液排出,刺激皮肤的盐也会随汗液排出,刺激皮肤,引起皮肤瘙痒。
2、皮肤干燥会引起瘙痒
皮肤干燥会使皮肤屏障功能恶化,遇到外界刺激会引起瘙痒,甚至引起干湿疹。通常在气候干燥的季节洗澡后,使用碱性沐浴露,损害皮肤角质层,加重皮肤瘙痒。
3、血液循环不畅导致血液循环不畅
如果长时间不运动,突然加强运动,会加速血液循环,升高体温,增加出汗。由于身体长时间不运动,毛细血管、毛孔会收缩,此时血流突然增加毛细血管压力,毛孔收缩不能立即排出汗液,会引起皮肤瘙痒。
4、温差过大
运动或洗澡后,突然来到温度变化较大的房间,皮肤受到温度变化的刺激会引起瘙痒,洗澡水温过高、水流刺激会引起荨麻疹、严重瘙痒和红斑风团。
运动或洗热水澡几分钟后皮肤严重瘙痒、灼烧和刺痛,甚至米粒大小不融合的红色丘疹风团,周围有红晕,有时只有严重瘙痒,没有皮疹,可在半小时到一小时内消退。
跑步浑身痒该怎么预防
1、运动不足
跑步时皮肤发痒,主要是因为长时间不运动,皮肤上的毛孔会长时间闭合。一旦运动,毛细血管会迅速扩张,空气中的灰尘会进入开放的毛孔,引起瘙痒。
2、季节因素
秋冬气候非常干燥。跑步时,会导致身体失去大量水分,加上皮肤本身相对干燥,容易因严重脱水而发痒。
3、皮肤过敏
有些过敏体质的人,运动后体温升高或皮肤受到强烈刺激,也会出现皮肤瘙痒,但运动后休息0、5~1小时左右即可自然消退。
跑步时全身发痒。考虑到胆碱性荨麻疹,有时会出现风团。除了运动,吃热的食物和饮料,出汗、情绪激动等都会引起类似的症状。不要跑得太快,也不要跑得太快。你也可以口服抗过敏药物。一般来说,停止跑步后,瘙痒会逐渐减轻。
如果是因为长时间不运动,毛孔堵塞,跑步后出汗,汗液排出不畅,就会出现这种情况。所以出现这种情况后,平时跑步时要热身,多注意个人卫生,勤洗澡缓解症状。如果瘙痒严重,可以用止痒药。
有时汗液对皮肤的刺激也会导致皮肤瘙痒,过敏性皮炎更容易引起,可口服抗过敏药物,也可输液治疗。
跑步浑身痒是在燃脂吗(跑步浑身痒该怎么预防)有上述情况需要特别注意,可能患有胆碱性荨麻疹。严重者可伴有全身症状,甚至晕厥。
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