时间：2020-06-02 12:48:45 来源：健身减肥作者：点击：900
在现代社会，能去健身房的还不到1%，很多人年纪轻轻，身体有问题了，想在家锻炼锻炼，但又苦于没有健身器械，所以便放弃了。
那真的是太可惜了，其实在家一样可以练深蹲，而且动作有许多，这些动作可以帮助你提高大腿肌肉力量和耐力，提高心肺能力，增加肌肉纬度，提高睾酮分泌和含量，让你找回年轻力壮的自己。动作由简到难依次排序：
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