时间：2020-06-26 09:06:06 来源：健身减肥作者：点击：2166
春天来了，减肚子的任务又要开始了，凸起的小腹依然让你烦恼不堪吗？不要急，小编教你5式瑜伽动作，帮你抚平肚腩变窈窕，在夏天来临之前，练出姣好的身材！
瑜伽蹲的变体，练习这个动作不仅可以对我们的腿部进行塑形，还可以让锻炼我们的腰腹，让肌肉更加紧实有力，达到收腹的目的。动作分解如下：
1）首先做一个蹲马步的姿势，腰部挺直，颈部伸直，抬头挺胸两眼目视正前方，两臂自然的前伸；
2）缓慢的抬起自己的脚后跟，提升自己身体上肢的高度，让脚后跟完全离地，大腿跟小腿呈一个垂直的姿势，身体上肢缓慢的前倾。
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