时间：2020-07-25 07:49:54 来源：健身减肥作者：点击：938
摸摸自己的腰，发现赘肉越来越厚？怎么可以让赘肉占据你的腰，你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理饮食恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。腰粗让很多MM烦恼，眼看着夏天就要来到，不能再让腰部脂肪肆虐，我们该如何整治它呢？小编分享6个专练腰部的瑜伽体式，迅速练出完美腰线，让你粗腰变蛮腰。
下犬式瑜伽，练习时尽量保持脚跟不要提起，上身尽量往腿部方向回收，保持双手向前伸直趴在地上，感受腹部的内收，腰部的下沉与髋部的折叠，整个动作保持流畅的呼吸。犬式的练习不但可以缓解肩背疲劳、改善含胸驼背的不良体态，而且还能锻炼腰腹部肌肉，从而减掉腰腹间的赘肉，塑造纤细的腰身。
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