时间：2020-08-08 08:37:25 来源：健身减肥作者：点击：1111
在现代社会流言蜚语随处可见，在健身领域也不乏非常多的谎言。如果你是没有锻炼经验的健身小白，容易被一些谎言欺骗。因此在健身路上，我们不仅要打造强壮的身体，还要拥有正确的健身观念以及良好的分辨错误的能力，今天小编从饮食方面出发，为大家精心挑选9个关于健身饮食的误区以及建议。
1 多吃蛋白质就能长肌肉
这句话从一定程度上来说是科学的，但是多吃蛋白质就能长肌肉有个前提，还在于你的训练强度以及训练的频率，如果总体训练量不大，那么每天正常摄入蛋白质即可，毕竟国人大多数都是蛋白质摄入不足的情况居多。而且一旦摄入过量的蛋白质，可能还会导致多余蛋白质的转化为脂肪，让增肌的效率变差。
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