时间：2021-06-02 10:22:06 来源：作者：ljl点击：461
大家在日常生活应该都遇到过头疼的问题,那么怎么判断自己是不是神经性头疼,平时我们应该注意些什么来预防神经性头痛?如果是神经性头疼的话,那我们又该怎么做呢?现在我们就一起来看看吧。
神经性头疼的症状
神经性头痛多是由精神压力过大,生活不规律,睡眠不足和不合理的饮食等因素造成的,天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿均可引起神经性头痛。主要表现为持续性头部钝痛、压迫感、麻木感、沉重感;头痛的强度为轻度至中度,生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧。
我们应该注意些什么
首先,我们应该避免熬夜和失眠,作息规律、早睡早起、保证睡眠质量;其次,我们平时要保持心情舒畅,学会舒缓压力和自我放松,注意劳逸结合,避免情绪波动和长时间的紧张;最后,我们应饮食宜荤素搭配,有营养、易消化,少吃油腻、辛辣等刺激性食物,减少食用盐的摄入,戒烟酒。
神经性头疼该怎么做呢
一般神经性头疼口服非甾体类的药物或者是对乙酰氨基酚成分的药物,都能有效缓解。常用的像卡马西平、加巴喷丁这样的药物,也会对神经性头痛有效,在一般非甾类药物无效的情况下也可以试用这类药物,这一类的药物要由医生来处方,抗焦虑及镇静剂能减轻神经性头痛患者的精神紧张和焦虑不安。抑制中枢的兴奋性还有一些物理的方法,比如通过颈部按摩、头部拉伸、对颈椎两侧进行热敷、后枕部风池穴揉按,都可以通过肌肉或神经松解或刺激缓解头痛。
当然,如果病情实在严重,上面这些方法都不能缓解的话,请及时去往医院就医。
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