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睡觉床太软有啥危害?(睡觉时选择什么样的床最好2022)

时间：2022-06-21 16:00:00 来源：作者：lyp点击：465

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为了提高睡觉时的舒适度,许多人喜欢选择软床作为自己的卧具,特别是在冬天的时候,柔软的床还能让人感觉到暖和。尽管从最初的体验来看,睡在软床之上能够让人体感较好,但是你知道吗?睡觉床太软有啥危害?(睡觉时选择什么样的床最好2022)

睡觉床太软有啥危害?(睡觉时选择什么样的床最好2022)

事实上,经常睡软床不仅会给人疲惫之感,重要的是还会给人的健康带来危害,特别是对于正值青春发育期的青少年而言,常睡软床危害更大,严重者有可能造成青少年发育畸形。当人们长时间睡在软床上时,无论是仰卧还是侧卧的姿势,都会造成人的脊柱出现不正常的弯曲状态,这样一来,不正常的弯曲轻者会造成人体正常生理曲线发生变化,使人失去原有的健康人体美,严重者还有可能形成偏肩、驼背等畸形体型,并会给人的内脏器官造成一定的压迫乃至损伤。具体而言,对于患有腰痛症状的患者来说,过度柔软的床同样不适宜,床太软也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度,导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重,会加重腰痛症状,从而导致病情进一步加重。

相对与软床相比,常睡硬板床益处多多。在硬板床上睡觉时,人体100多个主要穴位,大约有1/6受到挤压,不知不觉之中对人的微循环功能起到一定的调节作用,较好地缓解了身体疲劳,人睡醒后会感觉精力充沛、神清气爽。同时,常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化,对保护骨骼、韧带等都大有益处。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

睡觉床太软有啥危害?(睡觉时选择什么样的床最好2022)

1.软硬度记住3:1

记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

2.贴和度 :平躺用手测

贴和度 :平躺用手测

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。

教你一个方法:

平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;

再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。