时间：2020-04-29 07:07:16 来源：健身减肥作者：点击：1297
女性都争相修炼美背法则，除了饮食上要注意之外，练习美背瑜伽也是能让你速成心愿哦。下面小编就给大家推荐6个瑜伽动作，让你轻松练出美背杀。
我们从脊柱伸展式开始今天的瑜伽锻炼。这个体式可以伸展背部，滋养脊椎神经，放松背部肌肉。头部往下垂直的时候，使血液涌向头部，促进血液循环，舒缓、补养脑细胞，让人更有精神。体式做法如下：
1）基本站姿，双腿站直并拢，双手高举过头顶，掌心向前。
2）向前弯腰，手臂带动身体向前倾，双手抱住左大腿，脸部靠近右小腿。
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