时间：2020-06-08 09:05:17 来源：健身减肥作者：点击：915
多少女人梦想着有一双像模特一样的美腿，但是想要消除腿部的赘肉却又那么艰难。其实，腿部脂肪堆积的最根本原因，是因为腿部的新陈代谢缓慢，代谢废物不能及时排除。
所以瘦腿的最快方法还是要靠疏通腿部血液循环，提高腿部代谢，让腿部脂肪得到充分的燃烧。只需简单4个瑜伽动作，让你大腿变得细长直，练出宅男眼中最强美腿。
瑜伽女神式变体，一个非常简单的既能练习开胯又能瘦腿的体式。在瑜伽的练习中，很多体式其实本来就自带多重效果属性的，就像这个女神式变体一样，而且如果将这个体式变为不断上下律动的练习也能强化开胯和瘦腿的练习呢。首先从山式站姿开始，双手高举过头顶并合掌，吸气时屈膝下蹲至大腿与小腿垂直，脚跟提起，脚尖踮地，保持腰部的挺直。3个呼吸后，呼气，起身，站直双腿，双手保持高举合掌不变。吸气，继续屈膝下蹲至大腿与小腿垂直，这样反复下蹲和向上站直双腿练习5-10次左右即可。
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