时间：2020-06-21 08:18:20 来源：健身减肥作者：点击：928
由于久坐的原因，很多女性都急着要瘦腰了，而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。那么怎样才能练出小蛮腰呢？今天小编给大家分享5个瑜伽动作，让你快速消灭腰间赘肉，练出玲珑的腰线。
蜥蜴式瑜伽，此体式对于锻炼腿部及腰部都很有帮助的，除了可以瘦腿，美化腿部线条之外，也能锻炼腰腹，美化腰腹线条。动作分解如下：
1）下犬式进入，左腿向前迈步，右膝脚背落向地面，弯曲手肘，小臂贴向地面；
2）髋部下沉，弯右膝，小腿往大腿上方靠拢，左手从左腿膝关节下方伸往体后并抓住右脚脚趾尖，髋部下沉。
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