时间：2020-06-25 08:14:17 来源：健身减肥作者：点击：769
夏天马上就要来了，穿着清凉无法遮掩肚子上的肥肉了！为了减去肚子上的厚重脂肪，很多女性不惜节食饿肚子，可还是没效果。小编认为，减腹最有效的方法离不开运动，下面5个瑜伽动作帮你紧致小腹，甩掉小肚腩。
增延脊柱伸展式瑜伽，这个体式又叫“直挂云帆式”，练习时身体前屈，胸腹紧贴大腿，能很好地拉伸腹部肌肉，塑造腹部线条。动作分解如下：
1）两腿分开，大约一条腿的长度，脚趾正冲前，折叠髋关节向下；
2）保持腰背部的伸展，双手向下指尖触地，眼睛看向前方。
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