时间：2020-07-26 09:50:12 来源：健身减肥作者：点击：1496
经常穿裤子的MM应该会发现，大腿的粗细几乎决定了你裤子的尺寸，如果放任大腿赘肉不管的话，可是会毁掉你的腿部线条的哦。如何才能让大腿变得纤长呢？别急，小编为你推荐5个瑜伽动作，让你不再为提不上裤子而烦恼，轻松除掉大腿的脂肪团，快速打造修长的蜜腿。
说道练腿大家自然会想到站立前屈伸展式瑜伽了，这个动作可以有效拉伸大腿韧带，减少脂肪在大腿的堆积，而且动作简单，随时随地都能练。练习时从山式开始，双手向上伸直，从髋部折髋向下，手掌心贴在脚掌背上，然后双手绕至双腿后方抓住双脚踝后侧，最后坐骨朝向天空，腹部与胸腔贴着腿部，双手大臂分别贴紧双小腿外侧，感受背部与脊柱的延展以及大腿韧带的拉伸。
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