时间：2020-07-29 16:28:33 来源：作者：匿名点击：609
原本，背部就是容易堆积赘肉，松弛发胖的部位。但因为自己看不到，所以很难发现。背部肥厚对身材比例有很大的影响，非常显老，而且会让人长期感觉疲惫。如果你也处于这样的肥胖危机当中，那就赶紧动起来吧。这次为大家介绍5个瑜伽动作，快速瘦背，非常有效哦。
轮变式瑜伽，这个动作对腹部有很多好处，可以增强腹部机能，促进肠道消化，同时可以舒展背部肌肉，消耗背部的多余脂肪。动作分解如下：
1）身体平躺于瑜伽垫上，双脚拉向身体，收腹，臀部紧收，同时大腿发力，身体呈拱形；
2）将右腿搭于左腿膝盖之上，右脚蹬直，与腿部线条呈平行状，脚尖朝地。左脚的脚后跟缓缓离地，用脚尖与双臂支撑身体
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