时间：2023-01-30 09:02:30 来源：转载作者：匿名点击：423
民间流传一句老话,叫做要想无病,腹中常空,要想不死,肠中无屎。这是老祖宗留下的智慧之谈,目的是为了教导人们如何养生长寿。但这句话是什么意思,有没有科学依据,要怎么才能做到这件事,值得人们相信吗?今天就带大家来了解清楚。
为什么说要想无病,腹中常空?
这句话其实很好理解,意思是人们不想身体生病,就要少吃点食物,让肠胃经常保持空空的状态。这也是因为人一天只需要吃三顿饭,每次吃的饭已经够身体一个阶段的消耗,也是在肠胃的承受范围之内。如果,在身体不需要补充营养物质的时候,你却在吃东西,就会给肠胃增加负担,也容易营养过剩对身体健康不利。
相信你也知道现在的人,身体经常出事,多数都是因为吃得太饱,或者是喜欢吃不健康的零食。而且,现在的养生方式,也是讲究少吃多餐,要是你的肚子不饿就不用吃。还有,最近市面上流传的一种说法,和这句话的意思很接近。就是人们一生只能吃9吨食物,谁要是先吃完,谁就会先离开。这也导致人们相信食物吃得少,身体会更健康,也有利于延长寿命。所以,要想无病,腹中常空,还是有一定的道理,只要人们没有把这句话理解成不吃饭,就没什么大问题。
要想不死,肠中无屎是什么意思?
它的意思是要想身体健康长寿,肠道里就不要有宿便,这里说的宿便不是指过夜的屎,而是好几天没有排便留下的屎,也就是人们常说的便秘。肠道是身体吸收营养物质的主要部位,粪便要是没有及时排出去,就会被细菌发酵生成有害物质,不利于身体健康。
何况,粪便在肠道里待的时间越长,粪便的质地就会越硬,也容易把肠道堵死。肠道被堵死,除了对肠道健康不利,胃健康也会受到影响,甚至也会让其他的消化组织容易生病,比如食道会出现很多的麻烦。但是,肠中无屎不是让你经常上厕所排便,而是让你保持规律的排便习惯,这样可以避免便秘出现。
还有,这个也不意味着排便次数越多越好,一天都没排便,或者是排便不超过三次算正常。如果,你两三天才排便一次,也是正常现象,不用太担心。就是在平时生活中需要多喝水,多补充维生素物质,帮助粪便排出体外,也能保护肠道健康。毕竟,人们要是排便不畅,在排便的时候很用力,会容易升高血压伤害身体健康。
看到这里,人们也发现了要想无病,腹中常空,要想不死,肠中无屎,这句话还是有一定的养生价值。但是,人们要避免过分解读这句话,只要记得少吃点食物,是为了保护肠胃健康,而预防便秘,可以保护消化道健康。要想健康长寿的人,最好是保护好它们,毕竟食物需要靠它们分解才能变成身体需要的营养物质,维持正常的机能运作。
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