时间：2023-01-31 07:45:52 来源：转载作者：匿名点击：747
我是琳紫,两个孩子的全职妈妈,新手写作人。今天分享的是有关零食的话题。
孩子爸爸总喜欢给孩子买一堆的零食,他总觉得不能亏待了孩子,孩子想吃就给孩子吃。这其实是一个错误的认知,无节制的零食反而对孩子身体健康不利。
1.零食吃多了,会造成胃分泌不正常,让孩子没有饥饿感。尤其是喜欢晚上吃零食,会增加肠胃负担,肠胃里常常滞留没有消化的食物,会引起消化不良,导致肠胃疾病。
2.零食吃多了,会影响正餐的摄取,久之就会营养不良,体质下降,比同龄的孩子瘦弱些,也更容易感染疾病。
3.喜欢吃零食的孩子,往往零食一买回家,就恨不得立即去吃,总忘记要洗手,有时为了不让家长发现,悄悄把零食放在口袋里。萌宝就是这样,有没有同样的宝宝?其实这些不卫生的习惯,很容易引起疾病。
超市琳琅满目的零食,看上去就诱人。
那么我们要怎样吃?什么时间吃呢?
首先,可以选择一些奶制品,奶制品含有丰富的蛋白质、脂肪和钙等营养素。像酸奶、奶酪可以作为下午茶,牛奶可以早晚喝,都是不错的选择。
牛奶是我家萌宝的最爱。
其次,各类水果含有糖类、维生素、矿物质等,能促进消化,有利于孩子生长,每天可以餐前吃或者饭后半小时之后再吃。
多吃水果,多C多漂亮哦!
然后就是含有丰富蛋白质、脂肪、糖类等待营养素的糕点、饼干、面包等,可以作为下午茶,但每天不可多吃,也不能饭前吃,更不能当正餐吃。
下午茶来点,补充体力。
最后就是一些糖果,能提供热能,但不可多吃,尤其不能饭前吃。
糖果、果冻很好吃,但不要多吃哦!
哪些食物绝对不能多吃:
1.油炸类的:含有致癌物质,危害健康。
2.爆米花:含一定量的铅,铅会危害神经系统,影响发育。
3.动物脂肪:含饱和脂肪酸,吃多了,易过高引起血脂和胆固醇高。
4.泡泡糖。含增塑料剂,这是有毒成分。而且很多小朋友喜欢嚼了,拿到手里玩,又放到嘴里嚼,很不卫生。
5.街头小贩自制产品。有些小贩无证经营,看上去不脏,其实不太卫生,而且添加了色素和糖精,吃了对孩子身体有害。
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