时间：2023-02-28 16:00:00 来源：作者：lyp点击：254
中年女性胸部下垂外扩怎么办?五种方法让你轻松解决。可以通过选购合适的内衣,调整日常坐姿、站姿、睡姿,多做胸部运动,多吃美胸食物和使用美胸产品来恢复的。
中年女性胸部下垂外扩怎么办?
提到胸外扩,其实对大部分女孩来说,是一个时而模糊、又时而具象的概念。
事实上,胸部外扩分为先天和后天。
先天性外扩成因多与胸距、胸骨、胸型都有关联,但胸距宽并不等于胸外扩,只有呈现出外八字才算先天性外扩!
后天性外扩成因有三点:
内衣过小或者长期穿着上薄下厚的内衣,罩杯不贴合,使胸部受到挤压,从而导致变形外扩;
内衣过大,导致胸部悬空,日常生活时的胸部容易左右晃动,胸大的姐妹容易引起外扩;
内衣承托力不够,尤其是现在火爆的无痕内衣,无法平衡胸部自身的重力,引起外扩和下垂。
除此之外也有可能是身体的蛋白质摄入的量不足以及哺乳原因导致的胸部下垂都会导致胸部出现外扩的情况发生。
五种方法让你轻松解决
方法一:内衣
对于女性来说,内衣是保护胸部最重要的物质,能够将胸部更好的承托起来,这样胸部就能够防止出现下垂的情况了。在选择内衣的时候,不妨选择一些透气性强和弹性好的内衣,在选择的时候,可以先试穿一下,只有适合自己的内衣才是最好的内衣。
选择一款质量过关的内衣是关键。内衣是要选择弹性好、透气性也好的,而且要选择可以将女性的胸部托起在合适的位置才是最好的。因为这样的内衣可以让女性即使在忙碌的工作中,也能防止胸部不自觉的下垂。
还有就是,女性如果进入了哺乳期,也是要坚持佩戴内衣的,否则产后很容易出现胸部下垂问题。
方法二:调整姿势
坐姿跟胸部也有很大的关系的。女性长期坐在电脑前工作,如果坐姿不注意的话,也会导致胸部下垂的。因此坐着的时候,一定要抬头挺胸,另外,走路的时候,背部不能驼背;睡觉的时候尽量不要趴着,可以选择侧卧或者平躺,都可以很好的预防胸部下垂。
日常生活中的姿势对于胸部的影响也是很重要的,比如白领女性在坐的时候要挺胸抬头,走路的时候要挺直背部,在睡觉的时候一定要摘除内衣,不要带着内衣睡觉,以免伤害到胸部。另外最好采取仰卧的睡姿,或者侧卧的睡姿,尽量不要俯卧,俯卧是会挤压胸部,导致胸部外扩。
方法三:胸部运动
日常即便工作紧张、压力大,也要抽出一些时间做胸部的伸展运动。时间不用特别长,一次5分钟就好,每天做3~5次即可。这样可以有效预防胸部下垂哦,当然了使用一些美胸产品,效果会更好的。
另外在每晚临睡前对胸部进行按摩也是很好一种方法。动作是按顺时针打圈再逆时针打圈,直到皮肤微微发热,最后再提拉几次乳头就可以啦。当然了日常也可以多做深呼吸,呼吸的时候,胸部也会随之往上提升,这些方法都能让胸部的肌肉变得发达有力,当然,胸部的支撑作用也就增强了,这样不仅可以预防胸部下垂,还能美背塑形。
想要更好的防止胸部下垂外扩,每天可以做几分钟的胸部伸展运动。另外,在睡觉之前,可以对胸部进行按摩,按摩先选择顺时针、逆时针的方向去按摩胸部,一直到胸部周围的肌肤出现微热为止,然后适当提拉乳头。
方法四:多吃美胸食物
生活中也有不少能够丰胸和美胸的食物。例如莴笋,它与山药和鸡肝同食可以调养气血,给胸部供应营养,同时还能改善胸部的色泽和滋润度。另外,胸部的主要结构就是脂肪和胶原蛋白,因此胸部的脂肪是不能少的,否则胸部就会变小下垂,失去弹性了。当然,雌激素的分泌也是重要的物质。因此,女性朋友可以多吃蛋、奶、豆类、花生、芝麻等食物来补充雌激素。
每个人都要吃东西的,女性可以选择一些美胸食物来矫正胸部下垂外扩的问题。美胸的食物有莴苣、木瓜等等。
方法五:使用丰胸产品
市场上有不少的丰胸产品,女性可以根据自己的需求选择一款天然安全的丰胸产品,能够让你的胸部变得丰满挺拔。
中年女性胸部下垂外扩怎么办?五种方法让你轻松解决。女性胸部作为女性的第二性征,同时也是女性自信的来源,对于它的保养固然重要,同样女性整体的保养也不能忘记哦。
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