瑜伽-沐阳健康网

每天5个瑜伽动作练习，持之以恒，练出撩人美背

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果，加上身体热身和修复，每天最好练习两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢

2020-05-11 07:07:06

瑜伽女孩厨房练瑜伽，方寸之间尽显柔术之美

$#imgidx=0003#$结识瑜伽，你可能是因为要减肥，也可能是因为经历情感挫折，亦或是偶然看到好看的瑜伽

2020-05-09 13:11:48

清晨瑜伽，练出直男深爱的性感之美

$#imgidx=0003#$瑜伽的目的不是为了柔软，而是阴和阳，力量和柔韧的平衡。柔软只是顺带的，因为瑜伽包

2020-05-09 09:19:52

周末和沙发来场亲密的瑜伽之旅，解放被桎梏的身心

瑜伽在当今社会已经是主流运动了，特别是对女人来说。人们常说“能量怎么获得？锻炼。智慧怎么开启？冥想。”这句话说的便是瑜伽。瑜伽在提升你的体质同时还能提升你的智慧

2020-05-09 07:00:49

越练越柔软！开胯超有效的瑜伽体式你练了吗？

开胯的第一大好处就是打开身体的柔韧性，让大腿韧带更有弹性，这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤了。很多瑜伽动作在没有开胯

2020-05-09 09:12:00

晨起练一练这些瑜伽动作，既能舒展身体，又能瘦腰减腹

瑜伽不是扭麻花，而是让你在一呼一吸之间，找到宁静的自己，“舞王”这个动作注重双腿的锻炼，在双腿绷直的时候，腰部向下弯曲，并抬起右腿，同时，双手向上伸展，伸向头后并握住右脚脚尖。看宁静的江边、新鲜的空气

2020-05-09 09:35:03

后背赘肉多穿什么都显壮？6式瑜伽打造纤薄的美背

眼看夏天的脚步越来越近，各种清凉夏装是时候拿出来了。可是背部层层叠叠的赘肉让很多MM没有穿露背装的信心，作为一个完美女人，怎能忍受虎背熊腰？下面给大家分享6个瑜伽动作，练出你的纤薄美背。$#

2020-05-08 13:06:29

睡前做这组瑜伽动作，美腿瘦身又安眠

瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。$#img

2020-05-08 12:07:44

瑜伽8式练出柔软腰身，焕发女人的青春魅力

好身材加上柔软腰身会让女人焕发青春魅力，那么怎么练出柔软腰身呢？小编带你来做下面8个瑜伽动作，让你会有意想不到的收获哦！

2020-05-08 13:22:22

不断变化的瑜伽体式，让女人学会更多的打开方式

生活需要时不时有些挑战方能不沉闷，而瑜伽也是这样，不断想挑战那些高难度的体式，每当征服一个有难度的体式后都会有种兴奋的征

2020-05-08 07:28:00

清晨瑜伽，是你展现凹凸曲线的开始

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，

2020-05-08 07:30:49

美女秋千上练瑜伽，身体柔韧度让人赞叹

与瑜伽邂逅在秋千上是一种怎样的体验？美女们搬好小板凳，一起与小编去邂逅一位热爱瑜伽的美女姐姐。$#imgidx

2020-05-07 14:31:51

瘦腿瑜伽4式，练出浑圆流畅的腿部曲线

每个女人都梦想自己腿部的曲线圆润流畅、紧实匀称有质感。怎么才能做到呢？今天小编就推荐给大家4个瑜伽动作，坚持习练会让你大腿变得更紧实，充满肌肉线条，而不是火柴棍

2020-05-07 13:30:54

想要马甲线就练这些瑜伽动作，持之以恒，小腹越练越平坦

现在，单纯的瘦已经不再是评价身材好坏的唯一标准，更多的女性在追求苗条身材的同时，越来越追求健康、紧致的肌肉线条，其中尤其受到众多女性追捧的便是——马甲线。于是许多女性都开始健身，想要通过健身来达到完美

2020-05-07 08:35:19

正确的瑜伽打开姿势，会让女人胯部更柔软

正如大家所见，瑜伽小姐姐们一个个都站有站样坐有坐相，自然要归功于常年的瑜伽练习。可是要练好瑜伽，你就要了解瑜伽的正确打开

2020-05-07 09:01:12

怎能让粗腿毁了身材？每天练习6个瑜伽动作，练出纤细美腿

春天来啦，夏天还会远吗？到了夏天就要解放双腿，只有腿细穿热裤、裙子才好看啊。那么怎样才能快速瘦腿呢？小编分享6个瑜伽动作，助你快速击退腿部脂肪，练出修长纤细的美腿，来迎接夏天！$#imgid

2020-05-07 08:09:08

起床瑜伽练出女人翘臀，让自信与优雅共舞

臀部是一个女人的天，没有这个天，我们怎能快乐的奔跑，下面小编就来带你造就属于你独有的天地，同时，小编也带来了臀部大师，她会把自己的秘诀告诉你，清晨起床练一练，练

2020-05-07 08:11:21

5个瑜伽动作纤细身体，让身体线条凹凸紧致

想让身体线条更好看？从这5个瑜珈姿势练起，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。$#imgid

2020-05-06 13:13:28

7式瑜伽提升气质，练出女人优雅的形体美

女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的根本所在，形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质。下面7个瑜伽

2020-05-06 09:45:38

美丽动起来！6个瑜伽体式让你轻松瘦下来

战士一式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础。有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。能强化消化

2020-05-06 09:40:44

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