时间：2020-04-16 09:40:33 来源：健身减肥作者：点击：1344
平坦的小腹是很多女生想要拥有的，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹。现在正是穿短装紧身T的最佳季节，看着自己不争气的身材，小肚子突出不说，赘肉还往腰两侧溢，简直让人恼火。怎么才能摆脱这恼人的“大肚婆”形象呢？小编分享6式收腹瑜伽，练平小肚腩，重塑平坦美腹！
青蛙趴式瑜伽，练习时从猫式进入，然后慢慢将双膝向两侧打开，臀部向下沉，保持舒适的宽度，身体向下沉，最后，屈肘双臂向头部前方伸直，，头部往右侧扭转，左侧脸置于手掌背上，此时胸部与腹部完全贴着地面，大腿要与地面保持平行。青蛙趴式是一个开胯极佳的动作，而且也是个美背瘦腹的极佳体式，在身体下沉的过程中，能有效锻炼腹部肌肉，减少脂肪在腹部的堆积，从而赶着小肚腩。
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