时间：2020-04-16 09:21:13 来源：健身减肥作者：点击：1319
腰粗本来就是一个令女生头疼的问题，再加上肚腩大简直无法直视，腰粗肚腩大显得整个人身材比例非常不协调，穿衣服总是凸起一块，严重影响身体曲线，尤其式夏天，露腰装、比基尼更是与你无缘，该怎么办？没关系，练练下面6个瑜伽体式，坚持一个月，让你腰腹瘦一圈，还你纤腰美腹。别磨蹭了，跟着小编动起来吧。
风吹树式瑜伽，我们用一个简单又有效的瘦腰体式作为起势，首先双脚并拢站立，双手自然垂直于身体两侧。吸气，双臂向上伸直，双手手指交叉合拳，大拇指和食指伸直指向天空，大臂贴着耳朵，挺直上身。呼气，双臂带动上身往身体左侧尽量侧弯，之后回正身体，再向右侧侧弯，反复练习即可。风吹树式的练习主要可以增强腰腹肌肉的力量，减少脂肪在腰腹上的堆积，从而达到瘦腰收腹的目的。
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