时间：2020-04-17 08:33:21 来源：健身减肥作者：点击：1140
又到了满大街露长腿的季节，可是腿上肉肉这么多，怎么好意思露出来？很多MM也尝试过各种瘦腿运动，一顿折腾之后，仍然顶着大象腿，确实让人气恼。想逆袭蜜大腿？现在瘦腿还来得及，小编今天给大家分享6式瑜伽，帮助你快速瘦腿，塑造完美腿型，让你纤长美腿绣出来。
既然是瘦腿，那自然就是多做些与腿部相关的体式练习了。蹲式瑜伽很简单，因此很容易被人忽略，但这个体式却是瘦腿和美化臀形的最好练习体式，我们练习瑜伽瘦腿并不是一定要走高难度路线的，很多简单的体式更加实用。练习时站姿进入，双腿伸直并拢。吸气，双脚分开呈外八字站开，脚跟相触。呼气，保持腰背挺直不动，脚跟相触，屈膝，身体逐渐向下沉，之后身体再慢慢上移，双脚分开与肩同宽，脚尖踮起。
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