时间：2020-04-26 07:44:17 来源：健身减肥作者：点击：784
小肚腩无疑是MM们最为烦恼的一大减肥问题，或者你身材已经足够纤瘦，也有前有后，可是在想要大秀身材的时候小肚子却总是给你拖后腿，怎么办？小编分享减肚子的5式瑜伽，就算你是久坐族，也能轻松摆脱肚腩困扰，做个真正拥有好曲线的美人！
站立前屈伸展式瑜伽，此体式通过前屈挤压腹部，锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉，同时还能锻炼腿部肌肉，美化腿部线条。动作分解如下：
1）山式站立，手臂向上伸直并抬头，从髋部折髋向下，头顶朝向地面；
2）腹部、胸部与面部紧贴双腿，双手从后面交叉环抱小腿，保持双腿站直，感受腹部肌肉的挤压。
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