时间：2020-05-02 09:20:19 来源：健身减肥作者：点击：1390
瑜珈减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发 胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。认为只有出汗出了大汗，才算是达到了锻炼的作用。
瑜伽的练习不应该式大汗淋漓，瑜伽的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作，达到调和身心，恢复精力的效果。如果大汗淋漓呼吸必然混乱，增加体能精力的消耗。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了，这时才会达到最佳的练习效果。
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