时间：2020-05-05 08:17:57 来源：健身减肥作者：点击：1560
开胯，在本质上是指打开髋关节，柔软灵活的髋部可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。可是对于很多人来说，开胯很痛，甚至到了痛不欲生的地步，其实开胯开髋也可以变得很舒服，只要你学会放松髋部肌肉并加强练习，一字马根本难不倒你。
想要无痛开胯？在众多方式中，瑜伽越来越受欢迎。今天，我们可以通过以下5个瑜伽运动来移动髋部球窝关节的序列，每天练一练，助你打开僵硬的双腿。
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