时间：2020-06-12 09:28:20 来源：健身减肥作者：点击：1221
瑜伽对减脂瘦身很有效果，练习体式的过程不仅能燃烧更多热量，减少人体脂肪，而且瑜伽强调对身心的控制，让你自觉节制饮食，减少多余热量摄入，从而让你的身材更完美。
大部分人身材不好的原因，除了双腿，还有就是我们的腰腹和肩膀了，其实这些情况还是算不错的，如果真的属于身宽体胖的话，那还是先去做做有氧运动，适当的跑跑步，先减重，这样身体柔韧性有一定的提升之后我们再来练习瑜伽体式就会相当容易了。既然我们要选择一些适合自己的体式长期做，就一定要注重自己身体的感受。
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