时间：2020-06-13 09:14:28 来源：健身减肥作者：点击：1470
现代女性由于工作或学习的需要，长期久坐缺乏运动，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材。没有苗条的腰线，很多衣服穿起来效果都不好，特别到了夏天，瘦腰显得更加急迫，该怎么办呢？下面给大家分享5个瑜伽动作，让你分分钟感受腰部脂肪燃烧的感觉，2周练回小细腰。
坐的时间长了，站起来，直接来个站立前屈扭转式瑜伽，练习时从山式站姿，双腿分开约3倍肩宽，然后折髋上身向下，直至双手指尖触碰到地上，同时胸腔向上延展，然后继续下弯，直至头顶心朝向地面，上身与头部从后向右扭转，最后右手抓住左脚腕前侧，左手抓住右脚掌。站立前屈扭转式不仅可以延展脊柱，拉伸腿部韧带，提高腿部柔韧性，还能增强腰腹部肌肉，减少腰腹多余脂肪，让长在腰上的赘肉消失掉，还你性感的小蛮腰。
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