时间：2020-06-24 09:25:55 来源：健身减肥作者：点击：1248
久坐不动、不爱运动、口味重，一不小心就成了小腹婆，那么要如何减肚子上的赘肉呢？小编今天给大家推荐5个瑜伽动作，帮你轻松甩掉小肚腩，做个曲线玲珑的美少女。
我们从下犬式的变体动作进入本次的腹部训练，练习此体式可以让你找到臀部上提腹部内收的感觉，其实这是腹部的脂肪在燃烧释然。动作分解如下：
1）弯膝跪地，双手垂直向下，手掌支撑在地上，挺直腰背；
2）双手臂向上伸起时带动身体前倾，腰背往下压，臀部向上提拉，胸部保持下压。
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