时间：2022-06-06 16:00:00 来源：作者：lyp点击：433
今就是芒种节气啦,此时节有一个显著的特点:气温升高、降水增多、湿度增加、暑气渐盛。会让人产生一种生活在“笼屉”里的错觉。一旦被湿热气围绕,关节疾病很容易发作和复发,一定要提前做好预防工作。
1.多晒太阳
夏季气温高,晒天阳可能会造成中暑,但是阳光可将维生素D活化为维生素D3.增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。所以,可以抽出半个小时的时间在阳光不太强烈的时候,比如早上和下午晒一下太阳,这对关节炎的预防很有好处。而且夏季有很多降雨天气,阴雨天气空气湿度大,只有趁阳光好的时候去祛除身上的湿气。
2.适当运动
多做运动,增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以使减轻僵硬,增加关节活动量。但是并不是越运动越健康,过度运动能严重损害关节健康。运动过度,关节间软骨会因为过度摩擦而受损,轻则可导致关节炎,重则可造成股骨头坏死。所以,要适当的根据自己的身体状况选择合理的运动。
3.注意合理饮食
饮食要合理,营养要均衡,保证维生素和蛋白质等营养元素的充足。日常饮食中补充充足的蛋白质可以提高身体的抗病能力,在肉类、牛奶、鸡蛋等食物中含量丰富;维生素可以促进身体的新陈代谢,促进炎症的吸收,因此要多食新鲜的水果蔬菜,补给充足的维生素 老人要注意,忌暴饮暴食,偏食、挑食,要保证饮食营养的平衡性和稳定性。
4.避免风寒湿邪侵袭,勿贪凉
注意保暖,避免风寒湿邪等因素的侵袭。居住环境要保证干燥,阳光充足,室内通风条件良好,空气清新,夏季虽然高温,不可以过分贪凉,不要长期对着空调、风扇吹冷风,不可以用凉水冲澡,劳动及运动后要将汗水侵湿的衣服及时换洗,保持身体的清洁干燥,防止湿毒侵入身体。
芒种关节病应该这样治疗
藤黄健骨丸对关节炎有效,藤黄健骨丸有舒筋活络,祛风除湿,消炎止痛的作用。可以促进关节部位的血液循环,可以减轻肿胀和疼痛的症状。
可以用来治风湿性关节炎,风湿性关节炎主要是由于风湿邪气存留在体内,久而久之发病所产生的大关节酸、麻、肿、胀、痛等感觉。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎和大骨节病,主要功效是补肾、活血、止痛。因此,藤黄健骨丸可以治疗各种关节炎,对风湿性关节炎也有一定的疗效。
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