时间：2020-04-18 17:56:34 来源：健身减肥作者：点击：1376
好身材最重要的标志是什么？我想小蛮腰就是最重要的一个标志了吧，但是腰上面的肉肉要怎么样才可以把它赶跑呢？无疑这个成了我们最大的烦恼。下面我们就来说一下要怎么把你腰上面的肉肉给赶跑，让你拥有迷人的腰线，傲人的小蛮腰 ，其实只要我们每天晚上腾出30分钟来练习下面5个瑜伽动作就可以，这样的话，既不会让你的的时间有什么限制，同时不影响你的工作时间。
毛毛虫式是一种卧姿瑜伽动作，通过挤压腹部可以有效地消除腰腹多余脂肪，塑造腰腹线条，同时这一姿势还具有健胸、提升臀部，并预防内脏下垂的功效。如果有人想让自己的腰腹更有型，那么毛毛虫式瑜伽动作就是你不错的选择哦。练习时双脚伸直，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部，之后再充分挺起腰部，脚尖往前向身体方向走到极限，此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动，颈部与背部紧贴，意识集中在颈项的紧张感上。
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