时间：2020-05-15 16:39:22 来源：健身减肥作者：点击：1248
来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求——有的希望减肥，有的希望健身，有的希望辅助治疗身体，有的希望减压，有的是填补一些空闲的时间，也有是希望来静心的。无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了获得内心的平静，瑜伽都可以提供给你这种可能。
从锻炼身体的角度讲，每天坚持瑜伽练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
每个女人都想获得前凸后翘的的完美身材，可是由于平时缺少时间锻炼，不断的加班、应酬，把自己的身材破坏的体无完肤。想拥有优雅的身姿？那就练习下面瑜伽4式，练出纤腰美背，还能帮助提升气质。
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