时间：2020-08-10 16:51:00 来源：健身减肥作者：点击：752
健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区。以下小编精心挑选12条高级私人教练总结的健身计划，如果全部看完掌握，相当于上了10节私教课。那么以下一起来看下吧。
1 有没有一套适用我的动作，能够让我增肌减脂一气呵成？关于这个问题，绝对不会拥有一个完全正确，适合所有人，能够满足所有训练目标的健身计划，因此在运动过程中需要自己总结，找寻自己最适合的健身计划。
2 都知道减肥必须利用有氧，增肌必须利用无氧，但从侧重点说，可以将力量训练，无氧运动以及抗阻力训练，理解为增肌的过程，而把有氧运动理解为减脂。
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