时间：2022-04-11 14:48:57 来源：作者：lyq点击：539
不吃碳水化合物能减肥吗?减肥期间碳水化合物要适量摄入，许多人认为减肥期间不吃贪睡化合物才是最有效的减肥方法，但是这种方法真的是正确的吗？小编为大家带来了答案。
减肥不吃碳水化合物是不正确的,减肥期间是可以吃碳水化合物的,而且必须要吃,只不过要适量摄入。减肥期间碳水化合物和蛋白质和脂肪摄入的比例应按如下比例进食,蛋白质,碳水化合物、脂肪的摄入比例应为5:4:1最合适的。
减肥期间不吃碳水化合物,容易造成以下危害:
第一,低血糖,如果减肥期间不吃碳水化合物,容易导致低血糖,然后头晕、心悸、冷汗、手抖,严重精神状态差,甚至昏迷;
第二,减肥时间不吃碳水化合物,容易导致营养不良,危害健康,减肥期间不吃碳水化合物,会消耗大量蛋白质,会导致营养不良,不代表脂肪明显减少,长期会导致身体抵抗力下降,危害健康。
第三,减肥期间不吃碳水化合物,只吃高热量和高蛋白高脂肪食物,容易导致体内蛋白质积累,所以氮废物积累过多,增加肝肾负担,会导致肠道腐败细菌,会导致结直肠癌风险增加,所以减肥不吃碳水化合物是不正确的。
以上就是小编为大家整理的有关不吃碳水化合物能减肥吗?减肥期间碳水化合物要适量摄入的内容,记得关注小编不迷路,带你了解更多相关资讯。
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