时间：2022-08-09 16:00:00 来源：作者：lyp点击：441
水土不服吃什么可缓解(水土不服可以吃中成药吗)对爱旅游的人来说,旅行途中最不想遇到的状况就是水土不服。希望小编今天的文章可以帮助你缓解水土不服
水土不服吃什么可缓解
“水土不服”由来已久,通常认为与打乱规律的作息,特别是改变饮食,具有很大关联。但为什么吃的不一样就会水土不服呢?
其实这都是肠道微生物闹得……
古人有“一方水土养一方人”的说法,人在一个地方待久了,肠道菌群机已经对本土的各种环境因素形成了较稳定的平衡关系。当到一个新地方后,饮食和环境发生了改变,影响了原来的肠道微生物,导致肠道菌群紊乱,进而导致出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等一系列肠胃不适症状。所以肠道微生态的失调可能要为其中的“水土不服”症状负责。
水土不服意味着描述身体在环境变化中的调节反应。这就是水土适应的问题,即人体的生理功能是否能调整到适应其气候和环境的最佳状态。当我们出去时,我们的身体很快从空间到另一个地方,以适应一种气候到另一种气候。在这个适应的过程中,有些人的身体平衡会被打破,为了平衡,身体会做出相应的调整。
有些人调整得更好,适应性更高,能够忍受这种变化,不会对工作和生活产生很大的影响。有些人调整得很差,但也有一定的适应能力,自己的身体还可以,症状有点轻;有些人通常喝水.寒湿等问题是能量不平衡,就像即将倒塌的积木样,稍微改变了环境,平衡被打破了。为了再次建立平衡,身体的症状会更严重。
水土不服主要表现为:
胃肠不适.纳差.吐泻.易着凉.精神不振.失眠等。
解决办法是:
1.可以买一些平时喝过的品牌矿泉水.蒸馏水。减少自来水的使用。
2.坐火车。因为坐火车比坐飞机慢。然后,当你经过一些大车站时,火车上的饮用水也会换成那个车站的水。一站一站的水,接一点,喝两口,一路适应过去。此外,缓慢的交通工具还可以给身体时间来适应当地的环境和气候。
若为自驾:
在目的地的中间,根据情况停留一两次,让身体先适应。不要走得太快。
刚到的一两天要做。
1.饮食清淡,等肠胃稍作适应。
2.带一把当地的米饭或面粉,或者炒一些焦米。焦米汤还有消食止泻的作用。
记住:当胃舒适温暖时,土壤不适的概率会大大降低。因为我们看到土壤不适实际上是一个焦点问题,我们可以提前预防。
有一个更好的用途是姜糖,去高原地区,或者跨度相对较大的地区,你可以带更多,姜的暖胃效果,可以很好地保护中焦,避免高原反应和其他适应条件。它可以放在你的嘴里。或者不时地吃一块。
水土不服可以吃中成药吗
面对水土不服的呕吐、腹泻等情况,服用太极藿香正气液有显著的改善作用。最新研究表明,藿香正气液能调节肠道菌群,帮助恢复肠道微生物稳态,同时它具有很好的胃肠蠕动双向调节的作用,一方面它可以抑制胃肠蠕动,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适和恶心反胃。此外,藿香正气口服液能促进胃肠道的吸收,并且对肠道黏膜进行多方位的保护,调节肠道免疫屏障,促进肠道的修复。
如果担心自己在外地会出现水土不服,可以参考下面这几种方法:
1.睡前饮蜂蜜
蜂蜜可健脾胃,还有镇静、安神的功效。其中丰富的葡萄糖、维生素,以及磷、钙等矿物质能够调节神经系统功能紊乱,促进睡眠。
2.多喝淡茶
茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少过敏反应的发生。
3.多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡,缓解肠道菌群紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
一般来说轻度水土不服情况,只要保持心情愉快,消除紧张心理,积极主动地去适应新的环境,是可以克服的,一般不需特殊治疗。但如果症状比较明显,长时间不能消失,就需要尽早用药就医治疗了。
水土不服吃什么可缓解(水土不服可以吃中成药吗)最后,旅途中生病后一定要暂缓行程,身体最重要。
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