时间：2020-04-19 09:15:53 来源：健身减肥作者：点击：1528
驼背让众多妹妹的体型走样，完全丧失了美丽。坐姿不正确是导致驼背的的重要因素，想要不驼背，首先要从改善你的坐姿开始。当然修整背部线条，美背伸展运动也必不可少。下面小编就给大家介绍5个瘦背美背的瑜伽动作，让你重回挺拔身姿。
全骆驼式瑜伽，练习时跪姿进入，双腿分开与肩同宽，双臂自然垂于体侧，腰背挺直，然后头向后仰，髋部前送，脊椎向后弯曲，直至面部可贴脚底上，最后双手分别抓住脚跟。骆驼式的练习能够舒展腰椎与背部肌肉，从而缓解背部疲劳，同时也能柔韧脊柱，强健脊神经，消除背部与大腿的赘肉，从而达到瘦背，瘦腿，美化背部与腿部线条的效果
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