时间：2020-05-19 07:06:05 来源：健身减肥作者：点击：1383
对于很多初次练习瑜伽的朋友来说,开胯确实是有一定的难度，需要有很好的柔韧性。如果开胯不到位,有很多动作也是练习不到位，难以很有效地锻炼身体其他部位肌肉。但是由于每个人的身体素质都大不相同，练习开髋的进度也因人而异，有的新手练习很快就能开胯，而有的却很困难，实在令人烦恼。
当然了，对于像开胯这种难度较大的体式而言，基本上很难学会，我们需要一点一点适应着来练习，让自己的身体不断的加大力度，从而掌握这些瑜伽体式，并且持续练习。开胯太难了？每天4个瑜伽体式练习，掌握技巧，15天打开你的双腿。
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