时间：2022-06-10 16:00:00 来源：作者：lyp点击：372
痛风的人群对饮食的选择是要严格控制的,稍微影响尿酸水平的食物都是不能吃的。那么痛风尿酸高喝柠檬水有用吗?这2个时间喝柠檬水有助于病情控制。今天和大家说一说。
痛风尿酸高喝柠檬水有用吗?
柠檬是大家熟悉的水果之一,它含有丰富的维生素、柠檬酸、烟酸、钙、磷、铁等元素,对人体十分有益,被誉为“柠檬酸仓库”。因为吃起来味道太酸,很多人喜欢把柠檬切片泡水喝,有浓浓的芳香气味,很受大家欢迎。
痛风患者喝柠檬水是有好处的,柠檬的含糖量很低,即使是多喝一点柠檬水也不会造成尿酸水平的增高。柠檬中含有大量的柠檬酸,对缓解尿酸的沉积起到很好的作用。
而且在喝柠檬水的同时,体内摄入的水分也会增加,又能起到稀释尿酸浓度的效果,非常适合痛风患者经常饮用。
柠檬中还含有丰富的维生素B族、维生素C等营养素,柠檬经过泡水后都会溶于水里,经常饮用,体内摄入的维生素C就会增加,可以有效的保护心血管疾病,预防中风、冠心病等疾病。
柠檬中的钾元素也不低,钾对人体很重要,是身体的必须营养元素,对组织器官的正常运转起到至关作用。研究发现,血液中钾含量过低,会造成精神不振、乏力、心跳紊乱等现象。
柠檬中富含丰富的维生素c和柠檬酸,这是我们都知道的。维生素c和柠檬酸不仅可以促进血管的软化,还可以辅助身体进行造血,进而帮助胃肠道消化食物。
维生素c还可以促进人体对于尿酸的排出,有效地防止尿酸在人体内堆积形成尿酸盐。另外,柠檬有助于预防和缓解痛风性结石。柠檬中含有的抗氧化剂可以降低人体内的血压,分解糖类和脂肪类物质,避免高血压,糖尿病在人体内的出现。
从柠檬中含有的有效成分和作用就可以看出,柠檬水的确具有降低尿酸的功效,事实上,柠檬水虽然能够促进尿酸的排出,缓解痛风所带来的不良症状,但是也要注意对于柠檬水的摄入,仅靠喝柠檬水是不行的。只能把柠檬水当做辅助治疗的一种手段,不能长期依靠柠檬水来治疗自己的尿酸过高。
但对于柠檬它的含糖量是很低的,如果是山楂这种水果,口感酸可含糖量也不低。因为这点,如果是痛风患者,在不加糖的情况下用柠檬薄片泡水喝,对身体健康是有一定好处的。相比于其他的甜饮料,痛风患者就大可以选择柠檬水。
至于痛风患者想要补充维生素C的话,柠檬就不是一个好的选择了。每百克的柠檬中只含有22mg,而真正的维生素之王冬枣,其中所含有的维生素C含量是柠檬的10倍左右,在美容护肤上面能够更好地帮助大家。
除了补充维生素C这点,痛风患者也要科学对待柠檬的一些传言,如比较常见的说柠檬可以抗癌,在这个传言中说,柠檬水属于碱性的水资源,其中会有多种对身体健康有益的成分,比如对身体非常重要的抗癌物质。
这2个时间喝柠檬水有助于病情控制
1.早餐时间:
早晨起床后应该吃一顿优质的早餐,这个时候搭配喝一杯柠檬水最好。因为柠檬水可以及时为身体补充水分,降低血液粘稠度。不过,最好不要放太多的柠檬,以免太酸,早晨处于空腹状态,喝太酸会引起胃酸分泌过多,损伤胃部。
2.晚餐时间:
痛风患者晚上如果吃得过于油腻,可以喝一杯柠檬水,有助于尿酸的排泄。因为高热量的食物不利于控制病情,而这个时候喝柠檬水则可以最大程度减轻高热量食物带来的危害。
今天,小编为大家总结了痛风尿酸高喝柠檬水有用吗?这2个时间喝柠檬水有助于病情控制,希望能够帮到大家。有用的话记得分享给朋友们一起哦!
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