时间：2023-08-07 09:25:38 来源：作者：lyp点击：85
明天就立秋了,有些朋友来咨询小编2023出伏是从今天开始吗?出伏后要预防哪些疾病?接下去给大家分享一些知识点,大家可以灵活运用,以下内容希望对大家有所帮助。
2023出伏是从今天开始吗?
出伏是20228月25日开始,三伏,是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓“热在三伏”,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
在古代的时候,三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算,而2022年夏至是6月21日(星期二),由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日,第二个庚日是7月6日,第二个庚日是7月11日。
所以,查询夏至和立秋之间有几个“庚日”,就能判断出中伏的天数了,如果包含4个庚日,那么中伏的天数就是10天(第3个庚日才进入头伏),如果如果包含5个庚日,那么中伏的天数就是20天。查询2022年日历得知,夏至和立秋之间有5个“庚日”,所以,今年的中伏天数为20天。看到这,2022年三伏天的时间就很清晰了。
头伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
出伏后要预防哪些疾病?
1、防肺燥 饮食润一点
出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,昼夜温差逐渐增大,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,于此同时秋老虎还在发威。中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,这个时候饮食上要润一点。
这时候饮食里要加润燥食物,包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
2、防病防燥 揉得“勤一点”
防止血压突增。早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。
当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。
3、防秋乏 睡得“早一点”
出伏之后一直到处暑节气,是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
此时人们如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时左右。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
4、防温差 穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
2023出伏是从今天开始吗?出伏后要预防哪些疾病?出伏后天气还是比较热的时候,大家就要多喝水、多运动、多休息,预防中暑最要紧。
猜你喜欢
本文网址：http://health.muyjkw.com/kuaixun/10260.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归楚天财经网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表楚天财经网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
