时间：2023-09-04 13:53:53 来源：作者：lyp点击：95
长期侧躺玩手机易致失明?长期侧躺玩手机伤害不只在眼睛。侧躺看手机,似乎躺着,为了保持眼睛和手的相对稳定,腰部也处于紧张状态,背部肌肉不能休息,对腰部的伤害很大。
长期侧躺玩手机易致失明?
很多人经常侧卧玩手机。这种姿势会给他们的眼睛带来什么样的伤害?一则关于“女性长期侧卧玩手机导致右眼短暂失明”的新闻让很多人感到震惊。湖南张家界的小沈(化名)长期侧卧玩手机,导致右眼600度高度近视,比左眼高300度。几天前,小沈突然发现右眼短暂失明,第二天早上恢复正常。去医院检查时,医生发现小沈两侧眼底都有豹纹病变,右眼严重得多。
当眼睛的近视程度达到一定程度时,眼睛会随着程度的增加而变大,即程度越高,眼睛体积越大,眼轴越长,当眼轴长度超过26毫米时,可以定义为高度近视。眼轴越长,眼壁、视网膜、脉络膜和巩膜就越薄。一旦视网膜弹性不足,就会开始出现裂纹。这些裂纹看起来像豹纹,所以它们被称为豹纹眼底。
“一旦豹纹眼底出现,也意味着视网膜开始萎缩,多见于高度近视,一旦发生是不可逆转的。此时,视网膜萎缩部位可能有血液供应不足,在外力作用下,如揉眼睛,容易出现视网膜裂纹或视网膜脱落等问题。”小说。
小指出,女孩短暂失明可能是过度疲劳后眼球短暂缺血,休息后血液供应恢复,视力也会恢复。“这种短暂的失明是一个提示,这意味着患者的血液供应现在受到了更明显的影响。未来一天,眼睛血管完全堵塞,血液供应无法恢复,有导致永久性失明的风险。”
“侧躺姿势,一只眼睛承担主要工作,另一只眼睛处于休息状态,导致近视加深,视力不一致。”小边强调,使用手机眼睛的协调也会受到影响,在直立状态下,眼睛肌肉平衡平等,侧脸颊压力,眼肌协调也会受到影响,可能出现斜视问题。侧躺玩手机也更容易出现视觉疲劳,与眼睛相比,使用单眼更容易增加眼睛疲劳。过度使用眼睛,加上侧躺压迫一侧眼睛,加重疲劳,侧躺玩手机也有短暂失明的风险。
小编提醒,从保护视力的角度来看,首先要控制使用手机的时间。成人应尽量控制在两小时以内,青少年和儿童每天不得超过一小时;使用手机时,尽量保持正确的姿势,扩大手机字体,不要在黑暗环境中玩手机。此外,高度近视患者在35岁前每年检查一次眼底,35岁以上的高度近视患者最好每半年检查一次。
长期侧躺玩手机伤害不只在眼睛
侧躺玩手机不仅会影响视力,还会伤害肩膀、颈部和腰部。侧躺看手机时,颈部处于侧弯旋转状态。从长远来看,很容易出现小关节紊乱,即枕头。当这种姿势反复形成习惯时,也会导致颈部肌肉,特别是深层肌肉的不平衡。从长远来看,会形成颈部生物力学的不平衡,容易发生颈椎退行性变和颈椎病。
侧躺玩手机也会对腰部产生影响。小边介绍,侧躺看手机,似乎躺着,为了保持眼睛和手相对稳定,腰部也处于紧张状态,背部肌肉不能休息,对腰部伤害很大。
小编提醒,不建议长时间玩手机。玩手机时,尽量双手握住手机,坐下,矫正脊柱和颈部,将手机放在与视线平齐的位置,肘部支撑在桌面上,使肩膀、肘部和颈部处于稳定的位置;或者可以适当使用手机支架,将手机调整到与视线平齐的位置。这种姿势相对放松稳定。
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