时间：2023-09-27 15:36:39 来源：作者：hz点击：109
民以食为天,借助于一日三餐,能够改善身体、调节身体。
但是,生活中不乏一些人在吃饭后会面临消化不良的情况,这到底是怎么回事呢?
导致消化不良的7大因素
1、刺激性食物
饮食过于重口味,例如有些人对于油炸食物特别喜欢,爱吃油炸食物,事实上,这样的油炸食物吃多了,摄入的油脂超标,对人们的胃黏膜会造成很强刺激,在油脂的刺激下,就出现了消化不良。
2、肉食摄入过多
有些人在吃饭时,无肉不欢,但吃太多肉,会影响到消化,造成发腻的感觉,恶心、呕吐也很明显,消化不良越来越显著。
3、暴饮暴食
有不少人在吃饭时,常常喜欢暴饮暴食,吃撑了才罢手,这样做,对身体也是不利的。总是吃得太饱,不利于消化,对身体也有很大影响,促使消化不良更加显著。
4、不规律饮食
现在年轻人出现消化不良,也与不按时吃饭有关,例如有很多人不吃早饭,长时间下来很容易对肠胃造成损伤,胃酸分泌、产生胆汁,对于胃黏膜的伤害持续加大,胃部不适越来越明显,消化不良问题也会加重。
5、疾病因素
导致人们一吃东西就消化不良,还需要考虑疾病因素,例如胃酸分泌过多,在胃酸影响下,导致人们有灼烧感觉,胃部疼痛加重,出现了消化不良。
6、情绪因素
人们的精神状态,对于胃肠道也会造成很大影响,精神紧张、压力增大,很容易促使内分泌失调,这样的内分泌失调,会影响到胃肠功能,对于身体的影响也非常大,往往伴随着消化不良。
7、药物刺激
一些药物在消化分解时,对于胃肠道会形成刺激,也会出现消化不良。
如何改善消化不良?
消化不良会影响到胃肠道对食物的吸收,难以吸收食物营养,时间一长,对于脏腑器官也是不利的,科学进行缓解,提高消化功能,显得尤为重要。那么,该怎么做呢?
1、养成良好的进餐习惯。
平时应该有良好的饮食规律和饮食习惯,要定时定量的吃饭,不要暴饮暴食,可以避免消化不良。
2、加强身体锻炼
经常锻炼身体可以有效的增进食欲,促进食物的消化和吸收,预防消化不良。
3、增加纤维素食物的摄入
纤维素食物可以促进肠道蠕动,避免出现消化不良或者积食。
4、平时少吃油炸类的食物
油炸类食物或者煎烤类的食物,难以消化,会影响肠道蠕动,甚至会引起消化功能异常,所以平时要少吃或者不吃。
5、放松心情
学会舒缓紧张的情绪,尤其是应该排遣掉心中郁闷的情绪,对改善消化不良也有一定作用。
肛泰温馨提示:很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系,因此在生活中要注意预防,当出现不适,应尽早到医院检查,及时合理进行治疗,避免病情进一步恶化。
如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现,应提高警惕并及时就医,及早进行胃镜检查,尽快查明病因。
胃镜是筛查胃癌的黄金手段。但是一说到胃镜,大部分人第一印象就是插管的疼痛和恐惧,大部分人难以接受,这也是我们国人排斥去检查,一发现胃癌的时候多半已经是中晚期。
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磁控胶囊胃镜检查注意事项:
检查前3天:控制饮食,避免难消化及多纤维类食物摄入(豆类、脂肪类、水果、油炸辛辣食物)勿饮酒,多喝水。
检查前1天:
1、早餐及中餐,食白粥,不添加任何蔬菜与肉类
2、晚餐食少量白粥,不添加任何蔬菜与肉类
3、晚8点后禁食
4、禁喝碳酸饮料或茶水等,勿饮酒,不吃辛辣刺激食物,蔬菜水果
5、禁激烈运动,防止低血糖发生
6、如有饥饿感可口服透明无色的功能饮料
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